三岁儿童维生素d摄入量多少毫克

若安好维生素：三岁儿童维生素d摄入量多少毫克

对于三岁儿童的维生素D摄入量，通常推荐的单位是国际单位（IU），而不是毫克。根据美国国家医学科学院的建议，3岁儿童每天推荐的维生素D摄入量为600 IU。

若安好维生素：三岁儿童维生素d摄入量多少毫克第 1 部分

如果需要将国际单位转换为毫克，要知道维生素D2或D3的一个国际单位（IU）大约相当于0.025微克（μg）。因此，600 IU的维生素D等同于约15微克（μg），但请注意，这个转换不常用，通常直接使用IU作为计量单位。

若安好维生素：三岁儿童维生素d摄入量多少毫克第 2 部分

确保儿童获得足够的维生素D可以通过日光暴露和食物补充（如富含维生素D的食物，包括某些鱼类、蘑菇以及强化食品）来实现。如有疑问，最好咨询儿科医生或营养专家，以确定适合您孩子的具体需求。

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