补维生素a和d吃什么食物
若安好维生素：补维生素a和d吃什么食物
维生素a和d是两种对身体健康非常重要的营养素，它们在维持视力、免疫系统、骨骼健康等方面起着关键作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：补维生素a和d吃什么食物一、 维生素a：
- 植物性来源：胡萝卜（橙色），甜红椒，菠菜，南瓜，红薯，芒果，木瓜，以及深绿色叶菜如羽衣甘蓝和油菜。
- 动物性来源：肝脏（特别是鸡肝和鱼肝油），鱼（如鲑鱼、鳗鱼、三文鱼），奶制品（牛奶、酸奶、芝士），鸡蛋黄。
若安好维生素：补维生素a和d吃什么食物二、 维生素d：
- 动物性来源：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油，以及一些强化的食品，如牛奶、橙汁和谷类早餐食品。
- 日光暴露：人体可以在阳光照射下合成维生素d，尤其是在夏季，适量的户外活动有助于补充维生素d。
- 食物补充剂：如果日常饮食中获取不足，可以选择维生素d补充剂。
注意，虽然食物是获取维生素a和d的主要途径，但过量摄入也可能带来问题，尤其是维生素a，所以建议在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**g
维生素套餐：钙尔奇钙镁片4-17岁【送1咨询客服】-鱼肝油老牌子成人中老年补充维生素护眼明目眼睛模糊干燥症夜盲症
维生素测评：是正品很好用，价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算，包装也很高端大气上档次，值得购买
维生素买家：l**8
维生素套餐：1盒标准装+包邮（加商品收藏快速发货）-保税26.6 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家
维生素买家：w**g
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-南京同仁堂维生素C咀嚼片抵抗VC片儿童学生成人中老年免疫力60片
维生素测评：买来给小孩吃的，促进钙吸收，一天吃两颗，平常晒太阳不多，所以买补充剂来填补一下，
维生素买家：一**言
维生素套餐：金梅片82克X1瓶-澳洲swisse50+岁以上男士中年老年复合维生素多种综合维他命90粒
维生素测评：我觉得味道一般不回购
维生素买家：陆**景
维生素套餐：0g-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：维生素A乳膏，价格实惠，相当不错。
浏览“补维生素a和d吃什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏时的症状是神经炎吗
下一篇：高中生吃多种维生素有哪些好处
