若安好维生素:维生素c晚上几点吃最佳时间
维生素C是一种水溶性维生素,人体无法储存,需要每天补充。关于服用的最佳时间,一般来说,没有严格规定说必须在晚上几点服用,因为它可以在任何时间摄入。不过,如果你的目标是提高免疫力或者帮助身体夜间修复,可以在晚餐后或睡前半小时服用,因为这时身体吸收会更好。但如果你是为了美白或者抗氧化,可以在早晨空腹时服用,因为维生素C的吸收与胃酸分泌有关,空腹时胃酸较多,有利于吸收。
若安好维生素:维生素c晚上几点吃最佳时间第 1 部分
总的来说,最重要的是保持规律的饮食习惯,确保每天都摄入足够的维生素C,而不是过分关注具体的时间点。如果你有特定的健康需求,最好咨询医生或营养师的建议。
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