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B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。这些维生素在许多日常食物中都可以找到。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：b族维生素什么食物里有一、 粮食类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽、糙米、黑米等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有二、 肉类和鱼类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、海鲜（如三文鱼、虾、蟹）等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有三、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、豌豆、扁豆等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花）、胡萝卜、甜椒、西红柿、芦笋、蘑菇等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有六、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽、南瓜籽等。
若安好维生素：b族维生素什么食物里有八、 酵母和酵母提取物：在面包、啤酒、酵母片中也含有丰富的B族维生素。
请注意，不同的食物组合可以提供更全面的B族维生素。为了确保膳食均衡，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师或医生的建议。
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