橙子里面维生素c含量高吗
若安好维生素:橙子里面维生素c含量高吗
是的,橙子含有非常高的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是橙子的主要营养成分之一。一个中等大小的橙子(大约100克)可以提供约53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护胶原蛋白有重要作用。所以,经常食用橙子对健康很有益。
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