若安好维生素:经常口角炎吃什么维生素最好
口角炎,也称为唇炎或嘴角炎,通常与维生素B族的缺乏有关,特别是维生素B2(核黄素)和维生素B6。以下是一些富含这些维生素的食物,可以帮助改善口角炎:
若安好维生素:经常口角炎吃什么维生素最好一、 维生素B2:全谷类(如燕麦、糙米)、鸡蛋、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、肝脏(如鸡肝)和坚果(如杏仁、腰果)。
若安好维生素:经常口角炎吃什么维生素最好二、 维生素B6:肉类(如鸡肉、鱼、牛肉)、禽蛋、豆类(如豆腐、黑豆)、香蕉、土豆、坚果和种子(如花生、葵花籽)。
若安好维生素:经常口角炎吃什么维生素最好三、 其他维生素B群:瘦肉、鱼、家禽、谷物、酵母、绿叶蔬菜、干果和奶制品也是维生素B群的好来源。
除了食物补充,你也可以考虑服用维生素B复合片或者单独的维生素B2和B6补充剂,但最好在医生或营养师的指导下使用。同时,保持良好的口腔卫生,避免舔嘴唇和咬唇等习惯,也有助于预防口角炎。如果症状持续不减或者加重,建议及时就医检查。
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