成人每天要补多少维生素蛋白质
若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质

成人的维生素和蛋白质需求量取决于多种因素,包括年龄、性别、体重、健康状况以及日常活动水平等。因此,没有统一的标准来确定每个人每天需要补充的维生素和蛋白质的具体量。不过,我可以提供一些基本的指导信息。

若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 1 部分
### 蛋白质

若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 2 部分
对于健康的成年人来说,世界卫生组织(WHO)推荐的蛋白质摄入量为每公斤体重0.8克。例如,一个70公斤的人每天大约需要56克的蛋白质。但是,这只是一个最低建议值,实际需求可能会根据个人情况有所不同。

若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 3 部分
### 维生素

若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 4 部分
维生素的需求量更加复杂,因为不同的维生素有不同的推荐摄入量。例如:

若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 5 部分
- **维生素A**:成年男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量,而成年女性为700微克视黄醇当量。
若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 6 部分
- **维生素C**:成人每日推荐摄入量约为75-90毫克。
若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 7 部分
- **维生素D**:成人每日推荐摄入量一般认为是15微克(或600国际单位),但这个数字可能因人而异。
若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 8 部分
- **维生素E**:成人每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 9 部分
- **B族维生素**:如维生素B12,成人每日推荐摄入量约为2.4微克。
若安好维生素:成人每天要补多少维生素蛋白质第 10 部分
这些只是基本指导原则,具体需求可能会有所不同。为了确保获得足够的营养,建议通过均衡饮食来获取所需营养素,并在必要时咨询医生或营养师以获取个性化的建议。如果考虑使用补充剂,也应先咨询专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:六**空
维生素套餐:20袋x1盒-善存复合多种维生素矿物质片180片成人中老年人补充维e钙矿物质VE
维生素测评:春季给宝宝补钙,宝宝爱喝,帮助宝宝长个大高个
维生素买家:饼**干
维生素套餐:咀嚼片甜橙味100片-联合邦利牌钙维生素D维生素K软胶囊200粒补钙中老年液体钙维D钙VD
维生素测评:草莓味儿很好吃上次买的是苹果味的也很好吃已经是第二次回购啦不错不错还会再来的
维生素买家:零**空
维生素套餐:50粒x2盒【AD同补双重营养效期至24.12.1】-21金维他多种维生素矿物质女士复合维生素女性中老年人
维生素测评:小孩子很喜欢
维生素买家:g**5
维生素套餐:B族100片促销装-善存佳维片女士多种复合维生素b2B族男女中老年善存片
维生素测评:正品很好,比药店便宜,吃完再来回购!
维生素买家:黄**边
维生素套餐:驼奶钙片+钙维D【双重补钙1+1】-德国进口女性复合维生素多种中老年成人男士增强提高营养品免疫力
维生素测评:全家人都可以吃的一款钙片,大人小孩都能吃,刚开始效果不明显,日常生活必备用品真的推荐
浏览“成人每天要补多少维生素蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:修正牌维生素c高钙片小孩
下一篇:维生素a一般补多久停
