成人每天要补多少维生素蛋白质
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质
成人的维生素和蛋白质需求量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、健康状况以及日常活动水平等。因此，没有统一的标准来确定每个人每天需要补充的维生素和蛋白质的具体量。不过，我可以提供一些基本的指导信息。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 1 部分
### 蛋白质
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 2 部分
对于健康的成年人来说，世界卫生组织（WHO）推荐的蛋白质摄入量为每公斤体重0.8克。例如，一个70公斤的人每天大约需要56克的蛋白质。但是，这只是一个最低建议值，实际需求可能会根据个人情况有所不同。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 3 部分
### 维生素
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 4 部分
维生素的需求量更加复杂，因为不同的维生素有不同的推荐摄入量。例如：
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 5 部分
- **维生素A**：成年男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量，而成年女性为700微克视黄醇当量。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 6 部分
- **维生素C**：成人每日推荐摄入量约为75-90毫克。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 7 部分
- **维生素D**：成人每日推荐摄入量一般认为是15微克（或600国际单位），但这个数字可能因人而异。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 8 部分
- **维生素E**：成人每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 9 部分
- **B族维生素**：如维生素B12，成人每日推荐摄入量约为2.4微克。
若安好维生素：成人每天要补多少维生素蛋白质第 10 部分
这些只是基本指导原则，具体需求可能会有所不同。为了确保获得足够的营养，建议通过均衡饮食来获取所需营养素，并在必要时咨询医生或营养师以获取个性化的建议。如果考虑使用补充剂，也应先咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：工**找
维生素套餐：5瓶牛磺酸-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：收到了，物流很快，一直吃这个牌子的维生素，感觉不错，品质有保障，相当不错的选择，好多朋友看我用都想买，我都推荐了。
维生素买家：懂**8
维生素套餐：女性补钙1瓶装-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年孕妇钙片中老年补钙
维生素测评：高效补钙，本来抽筋的，吃了一段时间后就没抽筋了，容易吸收，质量还是非常棒的，口感也满意，价格也不高，质量不错。阿里健康大药房值得回购的产品
维生素买家：s**7
维生素套餐：私人定制 男士专属（80粒1瓶））-盛力源钙D软胶囊维生素D液体钙钙片补钙中老年成年男女正品
维生素测评：正品包装精致，严实，销售人员很负责任，想尽办法解决问题。快递也是超级给力，认真负责。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【天猫国际-澳诺钙DK维生素D维生素K口服液补钙液体钙儿童长高青少年旗舰店
维生素测评：天天吃外卖代谢越来越差明明上班坐着不饿吃的很少 但是体重就是一直增长 朋友说代谢有问题 所以买这个复维来提高代谢的 这段时间控制着碳水 体重确实有下降 睡前106 早上10左右 体重终于有松动了 再坚持吃看看
维生素买家：幸**8
维生素套餐：粉红色-白云山敬修堂固节康牌钙维D软胶囊60粒保健食品补充钙维生素D正品
维生素测评：东西收到了，非常不错哦。
浏览“成人每天要补多少维生素蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：修正牌维生素c高钙片小孩
下一篇：维生素a一般补多久停
