若安好维生素:每天坚持吃维生素e和维生素c好吗
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素,对健康有很多益处。维生素E是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,维护皮肤健康,促进心血管健康等。而维生素C则有助于增强免疫力,促进铁吸收,保持皮肤和黏膜健康,以及合成胶原蛋白等。
若安好维生素:每天坚持吃维生素e和维生素c好吗第 1 部分
然而,是否需要每天都补充维生素E和维生素C,取决于你的日常饮食和身体状况。如果你的饮食中已经包含了足够的这些营养素,或者你有特定的健康需求(如素食者、孕妇、老年人或疾病患者),可能需要额外补充。但过量摄入也可能带来副作用,比如维生素E过量可能导致出血风险增加,维生素C过量则可能引起腹泻。
若安好维生素:每天坚持吃维生素e和维生素c好吗第 2 部分
因此,最好在医生或营养师的建议下决定是否需要补充,以及每日的适宜剂量。同时,均衡饮食和健康生活方式是获取这些营养素的主要途径。
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