人体都需要哪些维生素
若安好维生素：人体都需要哪些维生素
人体需要的维生素种类较多，主要分为水溶性维生素（B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）两大类。以下是一些主要的维生素及其功能：
若安好维生素：人体都需要哪些维生素一、 **维生素A**：对视力、皮肤健康和免疫系统至关重要，参与眼睛中的感光物质合成。
若安好维生素：人体都需要哪些维生素二、 **维生素D**：有助于钙和磷的吸收，对骨骼发育和维护骨密度非常重要。
若安好维生素：人体都需要哪些维生素三、 **维生素E**：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤和心血管健康。
若安好维生素：人体都需要哪些维生素四、 **维生素K**：参与血液凝固过程，对骨骼健康也有所贡献。
若安好维生素：人体都需要哪些维生素五、 **B族维生素**：包括多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12），参与能量代谢、神经功能、红细胞生成等过程。
除了以上列出的主要维生素，还有一些微量元素如维生素C（抗坏血酸）、叶酸（B9）、生物素（B7）等也对身体功能有重要作用。虽然人体通常可以自行合成部分维生素，但一些在日常饮食中可能不足，因此通过食物或补充剂摄入是必要的。
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