维生素和维c有什么区别
若安好维生素：维生素和维c有什么区别
维生素和维C是不同的概念，它们之间存在关联但不等同。
若安好维生素：维生素和维c有什么区别第 1 部分
维生素是一大类有机化合物，人体无法自行合成，必须通过食物或补充剂摄入。维生素包括多种类型，如维生素A、B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）、C、D、E、K等，每种维生素都有其特定的功能，对于维持身体健康至关重要。
若安好维生素：维生素和维c有什么区别第 2 部分
而维C，全称是抗坏血酸，学名是L-ascorbic acid，属于维生素C的一种。它是水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，对皮肤、骨骼、牙齿的健康以及免疫系统有重要作用，还参与胶原蛋白的合成，有助于铁的吸收，具有抗氧化作用。
若安好维生素：维生素和维c有什么区别第 3 部分
所以，维生素是一个大类别，维C是其中的一种。在日常饮食中，提到“补充维生素”可能指的是补充多种维生素，而“补充维C”则是特指补充维生素C。
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