促进钙吸收是那种维生素

若安好维生素：促进钙吸收是那种维生素

促进钙吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于肠道对钙的吸收，维持血液中适当的钙和磷的水平，从而支持骨骼的健康。缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而影响骨骼的强度和健康。因此，确保足够的维生素D摄入对于促进钙吸收非常重要。日常可以通过食物（如富含维生素D的食物：鱼类、蛋黄等）或适度的日晒来补充维生素D。在某些情况下，可能还需要通过补充剂来满足需求。不过，在采取任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。

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