若安好维生素：缺维生素c吃啥
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缺乏维生素C可以通过饮食来补充。富含维生素C的食物主要包括：
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若安好维生素：缺维生素c吃啥一、 **新鲜水果**：比如柑橘类（橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、木瓜和番石榴等。
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若安好维生素：缺维生素c吃啥二、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、油麦菜）、甜椒（尤其是红色和黄色的甜椒）、西兰花、西红柿等。
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建议每天摄入多样化的食物，以确保获得足够的维生素C。如果饮食中难以获取充足的维生素C，也可以考虑在医生或营养师的指导下服用维生素C补充剂。不过，最好还是通过均衡饮食的方式来补充维生素，因为天然食物中的维生素通常更容易被人体吸收利用。
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