每天吃1000mg维生素c可以吗
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c可以吗
维生素c的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量是75-90毫克（mg），但这个数值并不意味着你可以无限制地摄入。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c可以吗第 1 部分
如果你的医生或营养师建议你每天摄取1000毫克维生素c，那可能是因为你有特定的健康需求，比如抗氧化、支持免疫系统或者治疗某种疾病。在这种情况下，你应该遵循专业指导。但如果没有特殊需要，一般不建议自行增加到这个剂量，以免对身体造成不必要的负担。
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c可以吗第 2 部分
总的来说，保持在正常范围内摄取维生素c是最健康的，如果有任何疑问，最好咨询专业人士。
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