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3块钱的维生素c一天吃多少粒

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:74


若安好维生素:3块钱的维生素c一天吃多少粒


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维生素c的推荐剂量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说,成年女性每天建议摄入75-90毫克的维生素c,男性为90-120毫克。但是,如果你购买的是每粒含有一定剂量的维生素c片,那么具体的服用量应该按照产品说明书上的指示来。


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若安好维生素:3块钱的维生素c一天吃多少粒第 1 部分

例如,如果每粒维生素c片含500毫克,那么一天最多可以吃1-2粒,具体看你购买的产品中每粒的含量。但请注意,过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻等,最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何疑问,建议直接查看产品包装或咨询专业人士。


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