若安好维生素:维生素c一天补充600g
维生素C的推荐摄入量因人而异,但一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克(mg)男性,和60-75毫克(mg)女性。超过这个范围并不意味着效果更好,反而可能增加肾脏负担,尤其是过量摄入,可能会有腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素:维生素c一天补充600g第 1 部分
所以,你提到的600毫克远超出了日常推荐值,不建议这样做。如果你觉得需要补充维生素C,最好咨询医生或营养师,根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量。同时,维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富,通过均衡饮食获得是最好的方式。
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