维生素c一天补充600g
若安好维生素：维生素c一天补充600g
维生素C的推荐摄入量因人而异，但一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，和60-75毫克（mg）女性。超过这个范围并不意味着效果更好，反而可能增加肾脏负担，尤其是过量摄入，可能会有腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：维生素c一天补充600g第 1 部分
所以，你提到的600毫克远超出了日常推荐值，不建议这样做。如果你觉得需要补充维生素C，最好咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量。同时，维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富，通过均衡饮食获得是最好的方式。
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