维生素c一天补充600g
若安好维生素：维生素c一天补充600g
维生素C的推荐摄入量因人而异，但一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，和60-75毫克（mg）女性。超过这个范围并不意味着效果更好，反而可能增加肾脏负担，尤其是过量摄入，可能会有腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：维生素c一天补充600g第 1 部分
所以，你提到的600毫克远超出了日常推荐值，不建议这样做。如果你觉得需要补充维生素C，最好咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量。同时，维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富，通过均衡饮食获得是最好的方式。
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维生素測評：太难吃了，不仅块头大吞不下去，而且味道也是难吃的不行，原以为b2就够难吃了，相比之下b2不值一提，这个复合维生素有种仿佛铁锈混合臭鸡蛋打浆的奇怪味道。吞不下去又导致在嘴里长时间停留，更是让人充分体会这种难吃
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维生素測評：之前买的瓶装的，很容易受潮结块。有片装的就不用担心这个问题了。新冠来袭，维生素C可以缩短病程，平时预防也不错
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