若安好维生素:维生素分为哪两类
维生素根据它们的溶解性质可以分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素:维生素分为哪两类一、 **脂溶性维生素**:这类维生素可以在脂肪的帮助下被吸收,并且能够在体内储存。包括:
- 维生素A(视黄醇)
- 维生素D(钙化醇)
- 维生素E(生育酚)
- 维生素K(凝血维生素)
若安好维生素:维生素分为哪两类二、 **水溶性维生素**:这类维生素溶于水,不容易在体内长期储存,因此需要更频繁地通过饮食补充。包括B族维生素和维生素C。
- B族维生素:如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、生物素(维生素H)、叶酸和维生素B12等。
- 维生素C(抗坏血酸)
这些维生素对人体健康非常重要,不同的维生素参与身体的不同功能,比如能量代谢、免疫系统支持、骨骼健康等。
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