每天吃几个猕猴桃能补充维生素c
若安好维生素：每天吃几个猕猴桃能补充维生素c
猕猴桃是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的猕猴桃（约100克）就能提供约100毫克的维生素c。根据成年人每天推荐摄入的维生素c量，一般建议每日摄入75-90毫克，所以如果你一天吃一个猕猴桃，基本上能满足日常需求。
若安好维生素：每天吃几个猕猴桃能补充维生素c第 1 部分
但也要注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻，而且如果你正在进行某种治疗或有特殊健康状况，最好先咨询医生的建议。同时，均衡饮食也很重要，除了猕猴桃，还可以从其他食物如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等获取维生素c。
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