维生素b族推荐摄入量多少mg
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，每种维生素的推荐摄入量可能会有所不同，且根据年龄、性别、生理状态等因素也会有所变化。以下是一些常见维生素B的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg六、 维生素B7（生物素）：成年男女均为30微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，可达600-800微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg二、4微克。
请注意，这些是大体上的建议，具体数值可能会因国家和地区的标准略有差异。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：梁**1
维生素套餐：尝鲜1瓶装（200片瓶）
维生素测评：应该是正品，可以查真伪，期待效果
维生素买家：莫**6
维生素套餐：1片 x 瓶 【共9片】多数人购买
维生素测评：多次回购，发货挺快的
维生素买家：橘**钱
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件
维生素测评：曾经有一段时间感觉身体特别疲惫，后经同事介绍购买了这款锌硒片，现在已有一周，已经缓解了我压力大，心情焦虑的情况，真的挺不错的，现在加班不上火了，也不感觉劳累了，还是对自己很有帮助的
维生素买家：t**4
维生素套餐：哈密瓜味
维生素测评：东西已经收到了吧，很喜欢整体不错
维生素买家：痒**n
维生素套餐：【80%选择！升级120天强效燃脂！】Sisse女士复合维生素120粒
维生素测评：物流很快，618活动期买的，比平常便宜多了，一直在吃这个牌子的维生素，效果很好，日期新。
浏览“维生素b族推荐摄入量多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
