维生素b族推荐摄入量多少mg
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，每种维生素的推荐摄入量可能会有所不同，且根据年龄、性别、生理状态等因素也会有所变化。以下是一些常见维生素B的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg六、 维生素B7（生物素）：成年男女均为30微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，可达600-800微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg二、4微克。
请注意，这些是大体上的建议，具体数值可能会因国家和地区的标准略有差异。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**5
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-叶维他双孢蘑菇榛子复合片维生素D3成人备孕孕期孕妇德国进口60片
维生素测评：朋友推荐的，说吃了可以少掉点头发，特意买来试试，看了成分表，16种维生素营养很丰富呀，补充日常通过食物摄入不到的元素，口感也可以接受。买一送一挺划算的，比实体店便宜，可以吃好久了，等吃吃看，吃着效果不错的话，会继续回购的。
维生素买家：t**9
维生素套餐：2盒装-双11预售-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评：药品用装了冰袋的泡沫箱包装，收货时冰袋没有融化，应该能满足药品冷藏的要求。
维生素买家：p**6
维生素套餐：掌柜推荐【实发2瓶，补充维生素C】-【先付定！小小疯双十一】艾兰得维生素c含片成人儿童维他命c
维生素测评：现在特殊时期给父母买的希望父母吃了可以调理好身体健健康康的就是我最大的心愿了
维生素买家：l**8
维生素套餐：【第二件立减40】全孕期妈妈补钙86片*1瓶-复合多种维生素多维片维生素B族维生素C烟酰胺叶酸钙片成人孕妇
维生素测评：从怀孕到现在都是吃的这款钙片，日期新鲜，味道不错也好吸收，孕检时医生说宝宝很健康，这回多买几盒坐月子也可以吃。
维生素买家：姐**m
维生素套餐：【巩固装-实发瓶】维生素E100*瓶共00粒-青岛双鲸悦而维生素D3滴剂24粒400IU成人儿童补充vd维生素d佝偻病
维生素测评：快递速度速度，包装完好正规，感觉很不错
浏览“维生素b族推荐摄入量多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：八岁缺维生素d吃什么药
下一篇：多元维生素片的功效
