维生素b族推荐摄入量多少mg
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，每种维生素的推荐摄入量可能会有所不同，且根据年龄、性别、生理状态等因素也会有所变化。以下是一些常见维生素B的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg六、 维生素B7（生物素）：成年男女均为30微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，可达600-800微克。
若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：维生素b族推荐摄入量多少mg二、4微克。
请注意，这些是大体上的建议，具体数值可能会因国家和地区的标准略有差异。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：艾**3
维生素套餐：咀嚼片甜橙味100片-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿新生儿童敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：孕期维生素C选择大品牌没错我前期孕早期吃的也算就是这个品牌所以维生素C也选择这个品牌了
维生素买家：烊**鹤
维生素套餐：【南京同仁堂】益生菌牛乳钙片60片-inne甜橙王子维生素c儿童vc宝宝复合维生素c婴幼儿抵抗力免疫力
维生素测评：补钙小能手，买给家里老人小孩吃的，平时多保养对身体好的，点赞商家给我推荐，服务很好
维生素买家：郝**1
维生素套餐：400单位*24粒x1盒+12粒1盒-witsbb健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿敏宝补钙维生素vd600iu
维生素测评：儿子每天吃一粒不缺钙
维生素买家：韦**行
维生素套餐：【胡萝卜素+VB】-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童吸溜钙片婴幼儿液体钙宝宝乳钙维生素
维生素测评：这种微观世界很难说
维生素买家：枫**8
维生素套餐：关节疼痛推荐组合-石药果维康维生素C含片100片成人西柚口味儿童VC咀嚼片香橙维生素
维生素测评：软胶囊吸收效果好，吃了后感觉身体强壮有力了
浏览“维生素b族推荐摄入量多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
