若安好维生素:维生素b族中人体必需的有多少种
维生素B族是一个庞大的家族,包括多种维生素,它们在人体新陈代谢、能量产生和神经系统健康等方面发挥重要作用。通常所说的维生素B族主要指的是B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)这八种。不过,有时也会包括维生素B12的类似物——氰钴胺和亚铁氰钴胺,以及维生素B12的前体——胆碱。
若安好维生素:维生素b族中人体必需的有多少种第 1 部分
虽然有这么多成员,但并不是所有的维生素B都需要每天都从食物中摄取,因为人体可以储存一部分。例如,维生素B12和大部分B族维生素可以在体内储存数年,而其他如B1、B2和B3等则需要更频繁地补充。总的来说,B族维生素是一个整体,它们相互协作,共同维持身体的正常功能。
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