老年骨质疏松每天补多少维生素d
若安好维生素:老年骨质疏松每天补多少维生素d
对于老年人,特别是有骨质疏松风险的人群,补充维生素D的剂量通常建议在每日800-1200国际单位(IU)之间。这个剂量适用于大多数成年人,但具体的摄入量可能需要根据个人情况调整,比如年龄、体重、饮食习惯、日照时间以及医生的建议。
若安好维生素:老年骨质疏松每天补多少维生素d第 1 部分
如果你是老年人或者有骨质疏松的风险,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的健康状况和需要来制定个性化的补充计划。同时,除了维生素D,保持均衡饮食,适当运动,保证充足的钙摄入也是预防和改善骨质疏松的重要措施。
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