老年骨质疏松每天补多少维生素d

若安好维生素：老年骨质疏松每天补多少维生素d

对于老年人，特别是有骨质疏松风险的人群，补充维生素D的剂量通常建议在每日800-1200国际单位（IU）之间。这个剂量适用于大多数成年人，但具体的摄入量可能需要根据个人情况调整，比如年龄、体重、饮食习惯、日照时间以及医生的建议。

若安好维生素：老年骨质疏松每天补多少维生素d第 1 部分

如果你是老年人或者有骨质疏松的风险，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的健康状况和需要来制定个性化的补充计划。同时，除了维生素D，保持均衡饮食，适当运动，保证充足的钙摄入也是预防和改善骨质疏松的重要措施。

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