补铁时能吃维生素c吗
若安好维生素：补铁时能吃维生素c吗
可以的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，可以帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素C能够增加食物中铁的溶解度，从而提高铁的生物利用率。所以，如果你正在进行铁的补充，尤其是通过食物或非处方补铁剂，建议同时摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。但请注意，过量的维生素C摄入可能会干扰其他矿物质的吸收，所以应保持适量。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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