吃维生素d要晒太阳吗
若安好维生素：吃维生素d要晒太阳吗
维生素D的主要来源是皮肤通过暴露在阳光下合成，特别是紫外线B（UVB）部分。当皮肤接触到阳光时，紫外线会刺激皮肤产生维生素D3（胆固醇型维生素D），这是人体内最重要的形式。因此，理论上来说，适量的晒太阳可以帮助身体制造维生素D。
若安好维生素：吃维生素d要晒太阳吗第 1 部分
但是，需要注意的是，晒太阳并非意味着要在烈日下暴晒，因为过量的紫外线照射可能会导致皮肤癌等健康问题。推荐的方式是在早晨或傍晚阳光较弱的时候，每天10-15分钟的户外活动，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。另外，食物如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄和一些强化食品也是维生素D的重要来源。
若安好维生素：吃维生素d要晒太阳吗第 2 部分
如果你无法通过阳光获取足够的维生素D，或者有特殊疾病如骨质疏松、营养不良等需要补充维生素D，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐口服维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**7
维生素套餐：【本品1盒0粒】-白云山花城骨胶原软骨素维生素D乳酸钙官方旗舰店正品120粒/瓶
维生素测评：双11买的，有优惠，很不错哦。给孩子补钙的，下次再回购
维生素买家：剪**头
维生素套餐：【2盒60粒】-【自营】Vitafusion胶原美颜软糖135粒大蓝瓶3瓶装维生素胶原蛋白
维生素测评：给儿子买的吃了一段时间了复购
维生素买家：t**1
维生素套餐：【1瓶-尝鲜装】糖浆-日常预防-Natures Key(专享)NaturesKey美国褪黑素晚安软糖营养维生素B6升
维生素测评：孩子喜欢吃，相信品牌，酸酸甜甜，会来回购，期待效果～～
维生素买家：家**鑫
维生素套餐：【叶酸+钙同补】女士多维叶酸100片+孕期钙片100片-儿童维生素e乳膏面霜保湿霜宝宝身体乳润肤补水身上干脸协和宝宝
维生素测评：以前一直都是在实体店买，这次选择了网上买，不光是正品，价格还实惠！已经是第二次购买了！
维生素买家：飘**1
维生素套餐：..-药房同款维生素e乳擦脸护手霜身体乳VE保湿补水美白防干燥护肤品
维生素测评：宠物喜好度：猫猫很喜欢气味味道：猫咪喜欢的猫猫挑食，爱吃这个，我是老顾客了，猫咪很喜欢吃，还会继续关注，营养成分：感觉不错宠物喜好度：很喜欢，迫不及待了已经气味味道：很香，我家的喵喵又有口福啦
浏览“吃维生素d要晒太阳吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么是维生素b3的食物
下一篇：什么牌子的维生素e祛斑效果最好的
