若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃
汤臣B族维生素片通常建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用。大部分B族维生素片是作为日常补充营养,一般成人每天的推荐摄入量如下:
- B1(硫胺素):若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃一、2-若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃一、5毫克
- B2(核黄素):若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃一、1-若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃一、3毫克
- B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克
- B5(泛酸):5-10毫克
- B6(吡哆醇):若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃一、3-若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃一、7毫克
- B7(生物素):30微克
- B9(叶酸):400-800微克(孕妇可能需要更多)
- B12(氰钴胺或甲钴胺):若安好维生素:汤臣b族维生素片怎么吃二、4微克
具体到汤臣B族维生素片,你可以查看产品包装上的用法和用量指示,或者咨询医生或药师的建议。一般来说,可以每日一次,饭后服用,以帮助吸收。不要超过推荐剂量,长期过量服用可能会有副作用。
请注意,虽然B族维生素对于健康非常重要,但如果你有任何疾病或正在服用其他药物,最好在开始补充之前先咨询医生。
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