维生素a口服剂量
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和特定健康状况而异。以下是一些一般性的指导原则，但请注意，具体的剂量应根据医生或营养师的建议进行调整。
若安好维生素：维生素a口服剂量一、 **婴儿**：0-6个月大的婴儿推荐摄入量为400微克视黄醇当量（RAE），7-12个月大的婴儿为500 RAE。
若安好维生素：维生素a口服剂量二、 **儿童**：
- 1-3岁：300 RAE
- 4-8岁：400 RAE
- 9-13岁：600 RAE
若安好维生素：维生素a口服剂量三、 **青少年与成人**：
- 男性（14岁以上）：900 RAE
- 女性（14岁以上）：700 RAE
若安好维生素：维生素a口服剂量四、 **孕妇**：770 RAE
若安好维生素：维生素a口服剂量五、 **哺乳期女性**：1300 RAE
过量摄入维生素A可能会导致毒性反应，特别是长期高剂量使用时。成人每天摄入超过3000微克（约10000 IU）的维生素A可能增加某些健康问题的风险，包括肝脏损伤和其他副作用。
因此，在考虑服用任何补充剂之前，尤其是维生素A补充剂，强烈建议咨询医疗专业人员以获得个性化的建议。此外，请注意食物来源中也含有维生素A，如动物肝脏、奶制品、鱼类等，合理搭配饮食可以满足大部分人群的需求。
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