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女人缺钙吃维生素d还是b好

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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女性如果缺钙,补充维生素D比维生素B更有帮助。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收,从而增强骨骼健康。而维生素B虽然对身体健康有很多益处,比如支持能量产生和神经系统功能,但它并不直接影响钙的吸收或代谢。


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当然,最好的做法是咨询医生或营养师,根据个人的具体情况来制定合适的补充计划。他们可以根据你的饮食习惯、健康状况以及可能存在的其他营养不足的情况,给出个性化的建议。同时,保持均衡的饮食,适量的日晒,也是获取足够的维生素D的好方法。


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