若安好维生素：女人缺钙吃维生素d还是b好
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女性如果缺钙，补充维生素D比维生素B更有帮助。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而增强骨骼健康。而维生素B虽然对身体健康有很多益处，比如支持能量产生和神经系统功能，但它并不直接影响钙的吸收或代谢。
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若安好维生素：女人缺钙吃维生素d还是b好第 1 部分
当然，最好的做法是咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来制定合适的补充计划。他们可以根据你的饮食习惯、健康状况以及可能存在的其他营养不足的情况，给出个性化的建议。同时，保持均衡的饮食，适量的日晒，也是获取足够的维生素D的好方法。
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