吃维生素c避光灯光

若安好维生素：吃维生素c避光灯光

维生素C（也称为抗坏血酸）是一种对光、热和氧气都比较敏感的营养素。因此，为了保持其效力，在储存维生素C补充剂时应尽量避免直接光照，因为光线可以加速其分解。

若安好维生素：吃维生素c避光灯光第 1 部分

虽然没有直接证据表明日常生活中普通的室内灯光会显著影响维生素C的效果，但将维生素C补充剂存放在阴凉、干燥且避光的地方是最安全的做法。这样可以最大限度地减少维生素C降解的风险，确保您摄入的维生素C是有效的。

若安好维生素：吃维生素c避光灯光第 2 部分

总结一下，避光主要是指在储存维生素C补充剂时要避免阳光直射或强光照射，而不是说在使用维生素C时需要避开灯光。日常的室内照明通常不会对维生素C造成显著影响。

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