人体需要几种维生素b族
若安好维生素：人体需要几种维生素b族
人体所需的B族维生素共有八种，它们分别是：
若安好维生素：人体需要几种维生素b族一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族六、 生物素（维生素H，有时也被称为维生素B7）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：人体需要几种维生素b族八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，包括能量产生、红血球形成、DNA合成以及神经系统功能的维护等。由于它们不能在体内大量储存，因此必须通过日常饮食来获取。不同的食物来源可以提供不同类型的B族维生素，所以均衡饮食对于确保获得所有必需的B族维生素非常重要。
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