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人体需要几种维生素b族

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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人体所需的B族维生素共有八种,它们分别是:


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若安好维生素:人体需要几种维生素b族一、 维生素B1(硫胺素)


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若安好维生素:人体需要几种维生素b族二、 维生素B2(核黄素)


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若安好维生素:人体需要几种维生素b族三、 维生素B3(烟酸或尼克酸)


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若安好维生素:人体需要几种维生素b族四、 维生素B5(泛酸)


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若安好维生素:人体需要几种维生素b族五、 维生素B6(吡哆醇)


若安好维生素:人体需要几种维生素b族六、 生物素(维生素H,有时也被称为维生素B7)


若安好维生素:人体需要几种维生素b族七、 叶酸(维生素B9)


若安好维生素:人体需要几种维生素b族八、 维生素B12(钴胺素)


这些维生素在人体内扮演着重要的角色,包括能量产生、红血球形成、DNA合成以及神经系统功能的维护等。由于它们不能在体内大量储存,因此必须通过日常饮食来获取。不同的食物来源可以提供不同类型的B族维生素,所以均衡饮食对于确保获得所有必需的B族维生素非常重要。




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