沙棘和橙汁哪个维生素高
若安好维生素：沙棘和橙汁哪个维生素高
沙棘和橙汁都富含维生素，但它们各自含有的维生素种类和含量有所不同。
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橙汁主要含有丰富的维生素C。一杯（约240毫升）鲜榨橙汁通常可以提供成人每日所需维生素C的100%以上。
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沙棘则以其丰富的维生素E、胡萝卜素（维生素A的前体）、以及维生素C而闻名。特别是维生素C和维生素E，其含量甚至可能比橙汁更高。沙棘还含有其他多种维生素和矿物质。
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因此，如果单从维生素C的角度来看，橙汁可能稍微胜出；但如果综合考虑多种维生素，尤其是维生素E和胡萝卜素，沙棘则更为丰富。选择哪种取决于你更需要哪一种营养成分。
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