儿童一天所需维生素c多少

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少

儿童每日所需的维生素C（抗坏血酸）的量会根据年龄有所不同。以下是一般推荐的摄入量，但请注意，具体的推荐值可能会因国家或地区的不同而略有差异：

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 1 部分

- 1-3岁：15毫克/天

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 2 部分

- 4-8岁：25毫克/天

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 3 部分

- 9-13岁：45毫克/天

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 4 部分

- 14-18岁（男性）：75毫克/天

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 5 部分

- 14-18岁（女性）：65毫克/天

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 6 部分

这些数值代表的是“建议摄入量”（RDA），旨在满足健康人群的基本需求。如果孩子有特殊健康状况或饮食习惯，可能需要咨询医生或营养师来确定更准确的需求量。

若安好维生素：儿童一天所需维生素c多少第 7 部分

维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。确保孩子饮食多样化，可以较好地满足其维生素C的需求。

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