哪些维生素b12含量较高的食物
若安好维生素：哪些维生素b12含量较高的食物
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对红细胞的生成、神经系统的健康和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些维生素b12含量较高的食物一、 动物性食品：这是维生素b12的主要来源，因为动物的肝脏、肾脏、肉类（如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾）、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶、乳酪）和贝类（如蛤蜊、牡蛎）都含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：哪些维生素b12含量较高的食物二、 加工食品：一些经过强化的食品，如早餐谷物、植物奶（如豆奶，但并非所有品牌都强化）、酵母片等，也含有维生素b12。
若安好维生素：哪些维生素b12含量较高的食物三、 菌菇类：虽然含量不高，但某些种类的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）在经过发酵处理后可能含有少量维生素b12。
若安好维生素：哪些维生素b12含量较高的食物四、 补充剂：如果你的饮食中缺乏维生素b12，可能需要通过口服补充剂来获取。
请注意，素食者或严格的纯素食者可能需要额外关注维生素b12的摄入，因为他们通常从食物中获取较少，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**0
维生素套餐：两盒VE【限时优惠】-【自营】Ddrops滴卓思DD小滴瓶成人维生素D促钙吸收1000iu180滴*2
维生素测评：买过的最好的了，药店同款，特别适合我，不错，
维生素买家：红**卡
维生素套餐：养生堂B族120片礼盒装-双鲸 维生素AD软胶囊 3000IU:300IU*100粒/瓶 维生素A及D的缺乏症
维生素测评：第二次购买了！
维生素买家：红**桃
维生素套餐：修正B族维生素*1瓶-【自营】witsbb健敏思天然维C婴幼儿童vc复合维生素C敏宝免疫力*3
维生素测评：经常熬夜加班特别疲惫，每天都会补充一粒维生素b，吃了一段时间好多了，不疲惫了精神头也足了，效果不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和甲硝唑凝胶【祛痘闭口粉刺推荐装】-广州白云山中老年鲨鱼软骨维生素d钙片正品旗舰店同款敬修堂瓶装
维生素测评：对于小闭口确实很好用，但是不是涨价也太快了将近一倍了年后还没这么高的价格呢
维生素买家：r**空
维生素套餐：0.75g*48片x10盒【囤货装】全家补钙强壮骨骼-必慧龙柠檬果汁粉维生素C酸甜VC营养品 维生素C粉剂30袋
维生素测评：全世界人民健康
浏览“哪些维生素b12含量较高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
