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成人每日维生素a摄入推荐剂量是

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:41


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成人的维生素A推荐摄入量会根据性别和生命阶段有所不同。对于成年男性,建议的每日摄入量大约为900微克视黄醇活性当量(RAE),而女性则建议为700微克视黄醇活性当量(RAE)。需要注意的是,这些数值可能会根据不同的健康机构有所变化。


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不过,重要的是要注意不要超过每日可耐受最高摄入量,以避免潜在的毒性反应。对于成人来说,这个上限大约是3000微克视黄醇活性当量(RAE)。


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请记得,这只是一个大致的指导值,具体的摄入量应该根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定。


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