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儿童一天吃多少维生素c

2025-04-08 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,根据美国国家科学院的推荐:


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若安好维生素:儿童一天吃多少维生素c第 1 部分

- 4-8个月的婴儿:约40毫克(mg)/天


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若安好维生素:儿童一天吃多少维生素c第 2 部分

- 9-13个月的幼儿:约50毫克(mg)/天


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若安好维生素:儿童一天吃多少维生素c第 3 部分

- 1-3岁的儿童:约60毫克(mg)/天


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若安好维生素:儿童一天吃多少维生素c第 4 部分

- 4-8岁的儿童:约75毫克(mg)/天


若安好维生素:儿童一天吃多少维生素c第 5 部分

- 9-13岁的儿童:约90毫克(mg)/天


若安好维生素:儿童一天吃多少维生素c第 6 部分

请注意,这些是建议值,实际需求可能会因为活动水平、饮食习惯等因素有所不同。如果您的孩子有特定的健康条件或者正在服用任何药物,最好咨询儿科医生或营养师来确定最适合孩子的维生素c摄入量。同时,新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源,尽量让孩子多吃这些食物,以确保营养均衡。




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