什么食物含维生素b12
若安好维生素：什么食物含维生素b12
维生素B12主要存在于动物性食品中，因为它是依赖于细菌合成的，而动物可以摄取这种合成过程。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素b12一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：什么食物含维生素b12二、 **家禽**：鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么食物含维生素b12三、 **鱼类和海鲜**：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、虾、蟹、牡蛎等。
若安好维生素：什么食物含维生素b12四、 **乳制品**：牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：什么食物含维生素b12五、 **蛋类**：鸡蛋等。
对于素食者或严格素食主义者（完全不吃动物产品的人），获取足够的维生素B12可能比较困难，因为植物性食物中的维生素B12含量通常很低或者不存在。在这种情况下，可以通过食用强化食品（如某些品牌的早餐麦片、植物奶等）或服用维生素B12补充剂来满足需求。
如果你有特殊的饮食习惯或健康状况，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：罗**4
维生素套餐：2盒x50粒1岁以上-善存海外进阶营养包女士40岁+复合维生素焕颜修护强骨骼
维生素测评：很诧异，这个快递分了两个包裹发过来的。不过忘记查看他是什么年龄段吃的了。这是一岁以上的小宝贝吃的
维生素买家：t**4
维生素套餐：B族系列维生素【10瓶家庭装】-多种维生素b族复合片男士专用女士提性功多维b12正品
维生素测评：宝贝收到了！性价比很高！
维生素买家：鲜**熙
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-血橙复合维生素B族片正品上火多种维生素b1b2男女士维生素咀嚼片
维生素测评：一如既往的好呀，n次回购。疫情严重不想收快递了多囤一点。
维生素买家：小**1
维生素套餐：钙加维生素D100粒-健安喜gnc女士进阶营养包40+30每日复合维生素男女性提高代谢免疫
维生素测评：产品不错！选择的快递太差了，把东西直接仍到离我家10几公里的地方自己拿！晕死
维生素买家：s**0
维生素套餐：助力成长尝鲜装】儿童多维*1瓶-年货礼盒善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生vc维生素B族VD
维生素测评：孩子现在长高阶段，朋友推荐这款钙片，说他家孩子吃这个挺好的长高不少，买来试试，期望孩子长高高，看孩子还是很喜欢吃的，奶香味也适合儿童呢。
浏览“什么食物含维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：血糖高吃维生素e有好处吗孕妇
下一篇：维生素d3滴剂正确吃法及食用时间
