吃什么可以补充维生素c和维生素b
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和维生素b
维生素c和维生素b是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素c和维生素b的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和维生素b一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等。
- 红绿辣椒：含有丰富的维生素c。
- 草莓、猕猴桃、芒果等热带水果。
- 番茄、菠菜、甜椒等蔬菜。
- 果汁（如鲜榨橙汁）。
- 柠檬酸含量高的饮料（但注意糖分）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和维生素b二、 维生素b群：
- 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类和坚果：如豆腐、黄豆、花生、杏仁等。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花等。
- 坚果种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等。
- 酵母：酵母片或酵母提取物是维生素b的良好来源。
为了获得均衡的营养，建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，并尽量避免过度加工食品，因为加工过程中可能会损失维生素。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：复合b族维生素1瓶装-倍恩力康纽莱牌钙维生素D软胶囊成人中老年腿抽筋骨质疏松补钙片
维生素测评：味道很好吃，酸甜，就是瓶子好大，60粒药在里面只装了个底儿，我把四瓶药装它一瓶里正好！！！！！！
维生素买家：3**s
维生素套餐：【盒装】此链接发顺丰-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：除了比市场价贵，没别的问题。对了，2年2月出厂的。
维生素买家：艳**1
维生素套餐：9盒装-高钙片长高青少年14岁16以上搭赖氨酸生长素18岁男女维生素d激素
维生素测评：药中午收到了，也吃了希望有效果
维生素买家：是**啊
维生素套餐：【800单位】4盒装（4个月量）-液体钙维生素D软胶囊青少中老年人成年钙片男女碳酸补钙骨质疏松
维生素测评：医生推荐的这款，第一次买的已经吃完了，来回购了，多多补充钙物质，促进钙的吸收，能起到预防作用哈
维生素买家：x**桃
维生素套餐：素西朽-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：不错哦，是真品
浏览“吃什么可以补充维生素c和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
