若安好维生素:维生素几助于睡眠
维生素B6(也称为吡哆醇)被认为有助于改善睡眠。它在体内参与色氨酸转化为血清素的过程,而血清素是一种神经递质,与情绪调节和睡眠周期有关。此外,血清素还可以转化为褪黑激素,这是一种重要的睡眠调节激素。
若安好维生素:维生素几助于睡眠第 1 部分
尽管如此,仅靠补充维生素B6并不能解决所有睡眠问题。良好的睡眠习惯、规律的生活作息、健康的饮食结构以及适当的运动都是促进良好睡眠的重要因素。如果你有严重的睡眠问题,建议咨询医生或专业的健康顾问,以获得针对性的建议和治疗。
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