若安好维生素:维生素a的耐受量是多少
维生素A的耐受摄入量(Tolerable Upper Intake Levels,简称UL)因年龄而异。根据美国国家科学院医学研究所(IOM)的数据,成人维生素A的耐受上限为每日3000微克视黄醇活性当量(RAE)。请注意,这个数值指的是从所有来源(包括膳食、补充剂和强化食品)获得的总维生素A摄入量。
若安好维生素:维生素a的耐受量是多少第 1 部分
需要注意的是,长期过量摄入维生素A特别是视黄醇形式的维生素A,可能会导致健康问题,如肝脏损伤等。因此,超过推荐耐受上限的摄入应当谨慎,并最好在医疗专业人员的指导下进行。
若安好维生素:维生素a的耐受量是多少第 2 部分
对于特定个体,建议咨询医生或营养专家以获取更准确的指导。
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