维生素b吃几片过量
若安好维生素：维生素b吃几片过量
维生素b的过量摄入可能会对健康造成负面影响，但具体的过量剂量取决于不同的维生素b类型。以下是常见的几种维生素b及其每日建议摄入量（毫克）：
若安好维生素：维生素b吃几片过量一、 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片过量一、2-若安好维生素：维生素b吃几片过量一、5毫克
若安好维生素：维生素b吃几片过量二、 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：维生素b吃几片过量一、1-若安好维生素：维生素b吃几片过量一、3毫克
若安好维生素：维生素b吃几片过量三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未转化为活性形式的尼克酸）
若安好维生素：维生素b吃几片过量四、 维生素b5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：维生素b吃几片过量五、 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b吃几片过量一、3-若安好维生素：维生素b吃几片过量一、7毫克
若安好维生素：维生素b吃几片过量六、 维生素b7（生物素）：30微克
若安好维生素：维生素b吃几片过量七、 维生素b9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
若安好维生素：维生素b吃几片过量八、 维生素b12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片过量二、4微克
如果你在短时间内大量服用维生素b补充剂，比如一天超过这些推荐值很多，可能会导致副作用，如恶心、腹泻、皮疹、神经系统问题等。长期过量摄入也可能损害肝脏和肾脏。
因此，除非在医生的指导下，不建议自行决定服用多少维生素b，尤其是大剂量。如果你有特定的营养需求，最好咨询专业营养师或医生的意见。
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