西红柿和圣女果哪个维生素高

若安好维生素：西红柿和圣女果哪个维生素高

西红柿和圣女果都属于茄科植物，营养成分相似，但圣女果因为个头小，其营养价值可能会稍高一些，尤其是维生素c的含量。圣女果的维生素c含量通常比普通西红柿更高。不过，无论是西红柿还是圣女果，都是维生素c的良好来源，同时含有其他多种维生素和矿物质。

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具体来说：

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- 维生素c：圣女果的维生素c含量大约是每100克含有28毫克，而西红柿则约为14毫克。

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- 红素：西红柿含有丰富的番茄红素，对眼睛健康有益。

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总的来说，两者都很健康，建议适量食用，多样搭配以获取更全面的营养。

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