成人明天需要维生素d多少毫克
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日晒情况等因素。对于一般成年人来说，包括孕妇和哺乳期女性，维生素D的推荐摄入量通常是每天15微克（μg），这相当于600国际单位（IU）。然而，对于70岁以上的老年人，建议的每日摄入量会增加到20微克（μg）或800国际单位（IU）。
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需要注意的是，维生素D的单位有时会以微克（μg）表示，有时则会用国际单位（IU）来表示，两者之间的转换关系是：1微克维生素D等于40国际单位。
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重要的是要根据个人的具体情况，如医生或营养师的建议来确定合适的维生素D摄入量。过量摄入维生素D可能会导致健康问题。如果您不确定自己的需求，请咨询医疗专业人士。
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