人体每日所需多少维生素b6
若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6
维生素B6(也称为吡哆醇)的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别以及特定的生活状态,如是否怀孕或哺乳。以下是一些基本的指导值,但请注意,这些数值可能根据地区和健康状况有所不同:
- 出生至6个月婴儿:0.1毫克
- 7至12个月婴儿:0.3毫克
- 1至3岁儿童:0.5毫克
- 4至8岁儿童:0.6毫克
- 9至13岁儿童:若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6一、0毫克
- 男性14岁以上:若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6一、3毫克
- 女性14至18岁:若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6一、2毫克
- 女性19岁以上:若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6一、3毫克
- 怀孕女性:若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6一、9毫克
- 哺乳期女性:若安好维生素:人体每日所需多少维生素b6二、0毫克
重要的是要注意,过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤等副作用。因此,除非在医生指导下,否则不应随意增加剂量。如果你担心自己的维生素B6摄入量或有任何疑问,建议咨询医疗专业人士。
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