人体每日所需多少维生素b6
若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6
维生素B6（也称为吡哆醇）的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定的生活状态，如是否怀孕或哺乳。以下是一些基本的指导值，但请注意，这些数值可能根据地区和健康状况有所不同：
- 出生至6个月婴儿：0.1毫克
- 7至12个月婴儿：0.3毫克
- 1至3岁儿童：0.5毫克
- 4至8岁儿童：0.6毫克
- 9至13岁儿童：若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6一、0毫克
- 男性14岁以上：若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6一、3毫克
- 女性14至18岁：若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6一、2毫克
- 女性19岁以上：若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6一、3毫克
- 怀孕女性：若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6一、9毫克
- 哺乳期女性：若安好维生素：人体每日所需多少维生素b6二、0毫克
重要的是要注意，过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤等副作用。因此，除非在医生指导下，否则不应随意增加剂量。如果你担心自己的维生素B6摄入量或有任何疑问，建议咨询医疗专业人士。
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