维生素b1和b2有什么功效和作用
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）都是水溶性维生素，它们在人体中扮演着重要的角色，对维持身体健康至关重要。
### 维生素B1（硫胺素）
**功效与作用：**
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用一、 **能量代谢**：参与碳水化合物的代谢过程，帮助将食物转化为能量。
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用二、 **神经系统健康**：对神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致神经炎等疾病。
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用三、 **心脏健康**：有助于维持心脏肌肉的功能。
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用四、 **消化系统健康**：促进胃肠道的正常蠕动，有助于消化。
### 维生素B2（核黄素）
**功效与作用：**
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用一、 **能量代谢**：同样参与能量代谢过程，尤其是脂肪和蛋白质的代谢。
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用二、 **抗氧化作用**：作为抗氧化剂，帮助保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用三、 **皮肤、眼睛和黏膜健康**：对保持皮肤、眼睛和黏膜的健康状态非常重要。维生素B2缺乏可能导致口腔溃疡、唇炎、角膜炎等问题。
若安好维生素：维生素b1和b2有什么功效和作用四、 **红细胞生成**：参与红细胞的生成过程，有助于预防贫血。
### 食物来源
- **维生素B1**：富含于全谷类、瘦肉、豆类、坚果和种子中。
- **维生素B2**：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、肝脏和其他肉类中含量较高。
保持均衡饮食是确保获得足够维生素B1和B2的关键。如果担心营养不足，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：25粒瓶-汤臣倍健维满c维生素C泡腾片维c泡腾泡片成人vc片维他命饮料正品
维生素測評：看着还行，味道也正常，效果得吃一段时间看看
维生素買家：t**0
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-【蜂狂618】Centrum善存海外男女复合维生素保健综合营养200粒
维生素測評：买瓶送1瓶，非常优惠!开始服用未来一个月的效果【待追评】
维生素買家：t**3
维生素套餐：1岁以上【红色装】：盒-汤臣倍健男士复合多种维生素钙锌硒片维生素b族vcvb
维生素測評：挺好的。宝宝喜欢吃，从小一直吃这款。不错
维生素買家：鱼**0
维生素套餐：共180粒】60粒*1盒+12粒*10盒-vitafusion男士复合维生素AD多种b族维c综合软糖MAN力糖
维生素測評：包装严实卫生，效果好，价格实惠物美价廉
维生素買家：x**0
维生素套餐：【共84粒】0粒*2盒+12粒*2盒|剂量精准-德国orthomol奥适宝增强体质提高维C免疫力女男免疫力复合维生素
维生素測評：看了好几个评价和我一样说盒子包装和医院开的不一样，问了客服，客服说是批次不一样，想想你这也是旗舰店，不应该会有假冒的哈
瀏覽“维生素b1和b2有什么功效和作用”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：除了维生素c还有什么要补充的水果
下一篇：钙片可以跟维生素b2一起吃吗
