成年人维生素e的摄入量标准
若安好维生素：成年人维生素e的摄入量标准
成年人维生素E的推荐摄入量因地区和机构而略有不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性的维生素E推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE/day），而成年女性的推荐摄入量为12毫克α-生育酚当量（mg α-TE/day）。这里的“α-生育酚当量”是一个用于表示不同形式维生素E生物活性的单位。
若安好维生素：成年人维生素e的摄入量标准第 1 部分
需要注意的是，这些数值是基于一般健康成年人的需求，并且实际需要可能因个人健康状况、生活方式等因素有所不同。如果有关于特定健康状况下维生素E需求的问题，建议咨询医疗专业人士以获得个性化建议。同时，过量摄入维生素E也可能带来副作用，因此遵循推荐摄入量非常重要。
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