维生素ad多会吃最好
若安好维生素：维生素ad多会吃最好
维生素A和D是脂溶性维生素，这意味着它们不像水溶性维生素那样容易通过尿液排出体外。因此，过量摄入这些维生素可能会在体内积累并导致毒性反应。
若安好维生素：维生素ad多会吃最好第 1 部分
对于维生素A，成人每日推荐摄入量约为700至900微克视黄醇当量（RE），而上限则建议不要超过3000微克RE以避免潜在的毒性作用。对于维生素D，成人每天推荐的摄入量大约为15微克（600国际单位），上限则建议不超过100微克（4000国际单位）。
若安好维生素：维生素ad多会吃最好第 2 部分
因此，补充维生素AD时应遵循医生或营养师的建议，并且不应随意增加剂量。同时，日常饮食中也含有一定量的维生素A和D，如鱼肝油、富含维生素A的食物（例如胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等）以及富含维生素D的食物（例如鱼类、蛋黄等）。确保均衡饮食的同时合理补充，可以有效避免过量摄入带来的风险。如果需要补充维生素AD制剂，请务必按照产品说明或专业医疗人员的指导进行。
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