维生素d的剂量每日为多少mg
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维生素D通常是以微克（μg）而不是毫克（mg）来计量的。一般建议的成人每日摄入量大约在10-20微克（相当于400-800 IU，国际单位），但是具体的推荐摄入量可能会根据年龄、健康状况以及个人情况有所不同。
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例如：
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- 1岁至70岁的人群，建议每日摄入量约为15微克（600 IU）。
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- 71岁以上的人群，建议每日摄入量增加到20微克（800 IU）。
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- 对于孕妇和哺乳期妇女，建议每日摄入量也是15微克（600 IU）。
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需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的剂量。如果您有任何疑问或者需要调整您的维生素D摄入量，请咨询专业医疗人员。
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