成人每天需要维生素d多少
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少
成人的维生素d推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少一、 19-70岁成年人：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu）的维生素d，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，可能需要更高剂量。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少二、 70岁以上老年人：每日推荐摄入量可能增加到800-1000 iu，或者更多，取决于他们的健康状况和日照情况。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少三、 母乳喂养的婴儿：前6个月母乳喂养的婴儿不需要额外补充维生素d，因为母乳中含有一小部分。但6个月后，可能需要添加维生素d强化的配方奶粉。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少四、 婴儿和幼儿：1-12个月的婴儿需要400 iu的维生素d，1-3岁的幼儿需要600 iu。
请注意，这些只是一般性建议，具体的摄入量应根据个人的营养需求、医生的指导以及当地的阳光照射情况来确定。如果担心缺乏维生素d，最好咨询专业医生或营养师。
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