成人每日维生素c摄入量标准
若安好维生素：成人每日维生素c摄入量标准
成年人的维生素c每日推荐摄入量（rda）根据性别和年龄有所不同：
若安好维生素：成人每日维生素c摄入量标准一、 对于男性，每日建议摄入量为90毫克（mg）。
若安好维生素：成人每日维生素c摄入量标准二、 对于女性，非孕妇的每日建议摄入量为75毫克（mg），孕妇则需要增加至80-100毫克（mg），因为孕妇对维生素c的需求会随着胎儿的发育而增加。
这些值适用于一般健康人群。如果你有特殊疾病或者正在进行特定治疗，可能需要更高的维生素c摄入量，但应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素c也可能有副作用，所以保持在推荐范围内是比较安全的。
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