洋葱含维生素c高不高
若安好维生素：洋葱含维生素c高不高
洋葱中的维生素C含量并不是特别高。虽然洋葱富含多种营养素，如维生素A、B6、叶酸和一些矿物质，但维生素C的含量相对较低。一般来说，每100克洋葱大约含有7-10毫克的维生素C。相比之下，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果中的维生素C含量要高得多。
若安好维生素：洋葱含维生素c高不高第 1 部分
不过，维生素C对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及抗氧化等。日常饮食中可以通过多样化食物来确保足够的维生素C摄入。如果需要补充大量的维生素C，可以考虑多吃一些富含维生素C的食物或者咨询医生是否需要补充维生素C补充剂。
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