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洋葱含维生素c高不高

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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洋葱中的维生素C含量并不是特别高。虽然洋葱富含多种营养素,如维生素A、B6、叶酸和一些矿物质,但维生素C的含量相对较低。一般来说,每100克洋葱大约含有7-10毫克的维生素C。相比之下,柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果中的维生素C含量要高得多。


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不过,维生素C对于人体健康非常重要,它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及抗氧化等。日常饮食中可以通过多样化食物来确保足够的维生素C摄入。如果需要补充大量的维生素C,可以考虑多吃一些富含维生素C的食物或者咨询医生是否需要补充维生素C补充剂。


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