若安好维生素:12岁孩子每天需要的维生素d3含量
对于12岁的孩子,推荐的维生素D摄入量通常是每天600国际单位(IU)或15微克。这个建议值是由美国国家科学院、工程院和医学院(现称为美国国家医学院)提出的,并被广泛接受。
若安好维生素:12岁孩子每天需要的维生素d3含量第 1 部分
然而,请注意,最佳的维生素D摄入量可能会根据孩子的具体情况(如健康状况、日晒量等)有所不同。因此,在调整孩子的维生素D摄入量之前,最好咨询医生或营养专家的意见,以确保满足其个体化的健康需求。同时,过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响,所以遵循专业医疗人员的建议非常重要。
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