b族维生素每天摄入量多少毫克
若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克
B族维生素是一系列水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。每种B族维生素的每日推荐摄入量因种类不同而有所差异，并且还会根据年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素有所不同。
以下是一些常见B族维生素的成人推荐摄入量，但请注意，这些数值可能会根据不同国家和地区的营养指南有所不同：
- 维生素B1：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、1至若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、2毫克/天。
- 维生素B2：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、1至若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、3毫克/天。
- 维生素B3（烟酸）：14至16毫克/天。
- 维生素B5（泛酸）：5毫克/天。
- 维生素B6：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、3至若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、7毫克/天。
- 生物素（维生素B7）：30微克/天。
- 叶酸（维生素B9）：400微克/天。
- 维生素B12：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克二、4微克/天。
这些数值为一般成年人的建议摄入量，具体需求可能因个人情况而异。如果您有特殊健康状况或者对营养补充剂有特别的需求，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**y
维生素套餐：高钙软糖*0粒装
维生素测评：包装品质：每颗软糖都是独立包装保质期：日期都是新鲜的可放心买口感味道：连着吃了好几天的高钙软糖了，乳酸菌口味，太像小时候的糖果了，好吃！
维生素买家：t**7
维生素套餐：一瓶装
维生素测评：快递拿回来一看和视频同款
维生素买家：m**5
维生素套餐：玫瑰荔枝味1支（20片装）
维生素测评：这个味道挺好喝的，这比买饮料划算太多了
维生素买家：奔**王
维生素套餐：100片x1盒【月备孕量】哺乳期同样适用
维生素测评：看起来还可以，还没开吃
维生素买家：o**o
维生素套餐：0.75g*48片x5盒+星鲨维生素d72粒【钙d同补吸收快】
维生素测评：宝贝收到了，实物和图片一样，质量不错，很满意的一次购物，物流也很给力哦
浏览“b族维生素每天摄入量多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
