b族维生素每天摄入量多少毫克
若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克
B族维生素是一系列水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。每种B族维生素的每日推荐摄入量因种类不同而有所差异，并且还会根据年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素有所不同。
以下是一些常见B族维生素的成人推荐摄入量，但请注意，这些数值可能会根据不同国家和地区的营养指南有所不同：
- 维生素B1：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、1至若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、2毫克/天。
- 维生素B2：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、1至若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、3毫克/天。
- 维生素B3（烟酸）：14至16毫克/天。
- 维生素B5（泛酸）：5毫克/天。
- 维生素B6：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、3至若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克一、7毫克/天。
- 生物素（维生素B7）：30微克/天。
- 叶酸（维生素B9）：400微克/天。
- 维生素B12：若安好维生素：b族维生素每天摄入量多少毫克二、4微克/天。
这些数值为一般成年人的建议摄入量，具体需求可能因个人情况而异。如果您有特殊健康状况或者对营养补充剂有特别的需求，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：手**存
维生素套餐：开智钙D软胶囊-钙尔奇维生素D软胶囊液体钙90粒成人孕妇男女中老年补钙旗舰
维生素测评：这个之前在母婴店看过，宝宝很爱吃，网上买优惠很多，长牙期我觉得一定要吃
维生素买家：j**瑰
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片|高钙含量随时补钙-哈药六厂盖中盖液体钙DK钙维生素D3软胶囊K2成人补钙中老年钙片正
维生素测评：疫情严重，快递能准时送达，感谢快递小哥
维生素买家：z**6
维生素套餐：【100粒】大瓶装1瓶【旗舰店同仓假一罚十】-Swisse斯维诗维生素D补钙孕妇中老年柠檬酸钙片150粒
维生素测评：还好吧，没啥感觉，跟吃糖一样
维生素买家：鹦**主
维生素套餐：【维DK-苹果味】儿童成长钙*1盒-汤臣倍健健力多钙维生素D成人青少年孕妇中老年补钙钙片正品
维生素测评：儿童钙片还是迪巧钙好，各种各样的口味，就是价格越来越贵了！
维生素买家：百**7
维生素套餐：花色-康恩贝维生素d3碳酸钙片中老年成人男女性补钙维生素d正品
维生素测评：百亿补贴买的，试试看效果吧
浏览“b族维生素每天摄入量多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
