有利于吸收铁的维生素
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素
有利于人体吸收铁的维生素主要是维生素C（抗坏血酸）。维生素C可以帮助将食物中的非血红素铁（即植物性食品中较难吸收的铁形式）转化为更容易被人体吸收的形式。因此，当您食用富含铁的食物时，同时摄入一些富含维生素C的食物可以提高铁的吸收率。
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 1 部分
富含维生素C的食物包括但不限于：
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 2 部分
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 3 部分
- 红椒
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 4 部分
- 西兰花
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 5 部分
- 草莓
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 6 部分
- 番茄
若安好维生素：有利于吸收铁的维生素第 7 部分
当然，除了维生素C外，某些情况下，铜和锰等微量元素也可能影响铁的吸收，但它们的作用机制和重要性远不及维生素C。此外，某些成分如植酸、鞣酸和钙可能会抑制铁的吸收，所以在饮食上需要注意这些成分的摄入量，以避免影响铁的吸收效率。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**6
维生素套餐：善存女士【40片】-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：是大家推荐的牌子我才买的。吃了一个多星期了感觉很不错，要连续吃才行。可以购买，一定要饭口及时吃！
维生素买家：t**6
维生素套餐：【推荐含量高】VB90片（适合成人）-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：汤臣倍健大牌子值得信赖，经常熬夜补充营养维生素就选汤臣倍健棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒
维生素买家：t**9
维生素套餐：【6盒】同笑赖氨肌醇维B12口服溶液 100ml1瓶盒-敬修堂中老年人骨胶原鲨鱼软骨维生素d成人钙片官方好货店正品2fl
维生素测评：医生让开的
维生素买家：丨**丨
维生素套餐：10支 x 1盒 【小规格，体验装】-白云山钙片女性补钙液体钙片维生素DK胶囊中老年人孕妇官方好吃店
维生素测评：卖家服务态度很好，物流也很快啊，东西非常好喔，绝对是正品来的，还会回购的。
维生素买家：蕃**8
维生素套餐：90片 x 1盒 特别添加维D 引钙入骨 促钙吸收-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：比在药店买便宜多了
浏览“有利于吸收铁的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：50多岁女人应该补充什么维生素好
下一篇：维生素每天需要量为数克对不对
